ЖЕНАТА


 

Тайните на звездния успех

 

Джулия Робъртс избелва зъбите си с ягоди, за красива коса Жизел Бюндхен яде месо всеки ден

 

  

Асена ИВАНОВА

За никого не е тайна, че звездите си имат екип от професионалисти, които се грижат за техния външен вид и здравословен начин на живот от събуждането им.

Джулия Робъртс, Скарлет Йохансон, Жизел Бюндхен, Наоми Уотс и Кира Найтли наскоро разкриха фирмените тайни на домашната козметика, с която поддържат красотата си.

След филма Хубава жена усмивката на Робъртс става нейна запазена марка. За разлика от много други изгрели и изгряващи звезди, Джулия не е моделирала своите зъби. За да бъде обаче толкова ослепителна усмивката й, актрисата използва редовно паста за зъби, подбрана от личния й зъболекар. Красавицата използва и лосиони за дезинфекциране на устната кухина, а домашната й тайна е - натриването на зъбите с ягода.

В ягодата се съдържа много витамин С и поради това този плод има свойството естествено да избелва зъбите. Освен това актрисата се ползва и от бабините разкрасителни рецепти: вана от зехтин за ръцете, маска за лице от ягоди и сметана и краставица за тъмните кръгове под очите.

Оказала се два пъти на върха на класацията за най-сексапилни знаменитости, Скарлет Йохансон не се забави да предприеме мерки позицията й да не изстине бързо. Рано сутрин актрисата и настояща муза на неповторимия Уди Алън хапва две сварени яйца, едрозърнест хляб с резен кашкавал и изпива чаша кафе с тръстикова захар. На обяд - зеленчуков коктейл и риба, а за вечеря - голяма зеленчукова салата с риба или пилешко место, като от време на време похапва и друг вид месо. За десерт красавицата си похапва киви и манго.

Младата звезда на съвременното кино Кира Найтли, изгряла с ролята си Карибски пирати", е една от най-стройните актриси в Холивуд. Тя остава в супер форма благодарение на собствената си система за хранене.

Найтли залага на ежедневния прием на любимите й продукти - доматен сок, бадеми, бобови изделия, кашкавал, сухо червено вино, едрозърнест хляб и супи от зеленчуци или риба.

Бразилският модел Жизел Бюндхен пък поддържа идеалната си фигура по следния начин. На обяд и вечеря моделът залага на бифтек, изпечен на грил или хамбургер, който самата тя си е приготвила. В хамбургера й присъства хляб със сусам, салата айсберг, краставица, домат и месо, изпечено на грил.

Освен това Бюндхен разкри и тайна си за красива коса - тя консумира месо всеки ден!

От своя страна Наоми Уотс се слави със своята кадифена кожа. Актрисата признава, че сама си приготвя пилинг маски и скраб, а също така редовно си прави вани с морска или йодирана сол. Ето и една нейна рецепта: смесете морска сол със зехтин, добавете натрито грозде със семките и се обтрийте за здраве.

 

 

Победете разширените пори

 

Ива ВЛАДОВА

Типът на вашата кожа зависи от много фактори - ген, околна среда, дори емоционално и здравословно състояние. Много често появата на разширени пори е неизбежна, не бива да се смята обаче, че борбата с тях не може да има положителен резултат.

Ако погледнете лицето си отблизо в огледалото можете да видите малки дупчици по кожата на носа и в зоната около него. А когато тези пори се запушат, се появяват бели или черни точки. Това прави порите да изглеждат по-големи и много неприятни.

Можете да откриете много козметични продукти, които обещават да ви отърват от разширените пори. Трябва да знаете обаче, че те могат да ги почистят, но няма такъв продукт, който да ги смали. Козметиката само може да ги направи да изглеждат по-незабележими.

Най-лесният начин е почистването на лицето. Когато порите са отпушени, те изглеждат по-малки. Най-лесно този резултат се постига с ексфолиране. Използвайте нежен ексфолиант, който да отстрани излишното омазняване, мърсотията и мъртвите клетки от повърхността на кожата. Много подходящи са ексфолиращите продукти с парченца бадеми, овесени ядки и портокалови кори.

Използвайте кална маска, която почиства и омекотява кожата.

Друг начин за борба с разширените пори са професионалните маски и микродермабразио. Професионалното почистване със сигурност ще премахне белите и черните точки и ще почисти запушените пори.

А относно микродермабразиото можете да се доверите отново на професионален козметик, или да си купите козметика с микродермабразио-ефект. Това премахва горния слой на епидермиса, като оставя кожата нежна, чиста и мека.

Начинът, по който нанасяте грима, също може да има отношение към вида на порите. Избирайте фон дьо тен, който не ги запушва (търсете такъв с надпис non-comedogenic) и не нанасяйте върху зони с много увеличени пори, за да не ги направите по-големи. Използвайте апликатор или гъба и винаги нанасяйте с движения отгоре-надолу. Обратните движения ще вкарат много от продукта в порите. Най-добрият вариант е пудрата.

 

 

Фитнесът на Луси Лиу

 

Ася ПАВЛОВА

Луси Лиу е един от Ангелите на Чарли, за които фитнес залата е като втори дом. Сексапилното миньонче от китайски произход тренира усърдно, за да поддържа елегантните си пропорции.

Луси Лиу се доверява на Теди Бас - топ треньор на холивудските знаменитости:Трябва да изгаряте мазнини с кардио поне по 30 минути, от 3 до 5 пъти седмично. Елиптичните тренажори са идеални, защото натоварват и коремните мускули, които служат като опора. Опитайте също Пилатес или каране на колело.

Фитнес треньорът на Луси Лиу съветва да тренирате сутрин на гладно. Според него рамената са най-важната част от женското тяло и трябва да наблегнете на тренировки за тяхното укрепване.

Лошата новина от Теди Бас е, че ако скоро ви предстои важно събитие, на което искате да изпъкнете, трябва да увеличите фитнес тренировките на 6 дни в седмицата.

Фитнес упражнението на Луси Лиу за стягане на коремната мускулатура

Легнете на пода, поставете десния крак върху лявото коляно и ръце зад главата. Стегнете коремните мускули и повдигнете бедрата и рамената от пода, така че левият лакът да докосне дясното коляно. Върнете се в изходна позиция. Правят се 20 повторения, след което се сменят краката.

Последната фитнес страст на Луси Лиу е стречингът. Мисля, че жените стават доста обемни с тежестите, а пътечката е толкова досадна. Стречингът издължава мускулите и с времето вашето тяло се променя в най-добра насока, казва тя.

Фитнес залата не е единственото място, където Луси Лиу спортува. Тя е запалена по спортната гимнастика, стрелбата с лък, бокса, вдигането на тежести и леката атлетика.

Луси Лиу не обича да спазва диети, тъй като мисли, че по този начин проявява неуважение към гладуващите деца по целия свят. Самата тя се е ограничавала от много неща като малка, тъй като родителите й не са имали достатъчно пари. Затова днес Луси Лиу е убедена, че трябва да се радваме на това, което имаме, и да не се суетим прекалено около храната.

 

Режим с лимони

 

Руслана ПЕТРОВА

Първият принцип на лимонова диета е придържане към нормалното хранене, което по-точно означава разумно хранене.

Вторият значим принцип е: изяжда се всичко, което съдържа лимонът без семенцата, тъй като този цитрусов плод подпомага процеса на усвояване на хранителните елементи и обмяната на веществата. Лимонът се отличава с повишено съдържание на лимонена киселина в сравнение с другите плодове. Тази киселина стимулира храносмилането, встъпва в реакция с ферментите и има свойството да извежда от организма токсините.

Денят ви трябва да започва с чаша прясно изцеден лимонов сок, разреден с гореща вода.

Можете да закусвате с чаша кисело мляко, в което е разбъркана лъжичка мед и е изцеден сокът на един лимон.

Ако през деня консумирате супа и салата, задължително добавяте настъргана или ситно нарязана лимонова кора. Вместо оцет използвате лимонов сок.

Всяко консумирано месо и риба се овкусява с лимонов сок.

Веднъж през деня изяждате един лимон, като можете да добавите лъжичка мед. Пийте билкови чайове, в който е поставено парче лимон.

С една дума вие се храните разумно, но на вашата трапеза постоянно присъства лимонът.

Включете и спортни занимания поне 30 минути за деня и след две седмици ще установите, че сте отслабнали поне с 2-3 килограма, без да изтезавате организма си с гладуване.

 

Диетата на Кейти Холмс

 

Ива РУСЕВА

Кейти Холмс е секси мамче с хубава фигура. Предпочита диета с риба и набляга на фитнеса. Тя вече знае как се отслабва след раждане и двамата с Том Круз планират ново бебе.

Кейти Холмс задължително включва в менюто си риба и зеленчуци. А когато иска да свали килограми, спазва 10-дневна рибена диета. Рибата и морските дарове в диетата трябва да са варени, печени или приготвени във фолио. Пият се поне 2 литра вода дневно.

Примерно дневно меню

След ставане от сън: 1 чаша преварена или минерална вода

Закуска: 2 чаши зелен чай, 2 твърдо сварени яйца, 150 г извара, 1 плод по избор

Втора закуска: 1 чаша вода, 1 плод по избор

Обяд: преди ядене се изпиват 2 чаши вода, 250 г варена или печена риба с гарнитура по избор: зелена салата, печени или сурови чушки, краставици, броколи, зелен фасул. Овкусяват се с 1-2 с. л. кисело мляко или с лимонов сок. 2 часа след хранене не се яде нищо, дори не се пие вода

Следобедна закуска: 1 чаша преварена или минерална вода

Вечеря: като обяда. Разнообразявайте зеленчуците (без картофи) - на салати и задушени като гарнитура.

Преди лягане: 1 чаша билков чай

Кейти Холмс е наясно, че диетата не е достатъчна за постигане на идеална фигура. След като роди дъщеричката си Сури през април 2006 г. тя наблегна здраво на фитнеса, за да възвърне добрата си форма.

Звездата предпочита кардиото - бягаща пътека, елиптичен тренажор, каране на колело и джогинг.