ЖЕНАТА


 

Защо окапва косата при жените

 

6 от най-добрите родни и международни рецепти за здрава и красива грива

 

Асена ИВАНОВА

Колкото повече коса имате, толкова по-красива и женствена ви прави тя. Уви - дамите с разкошни лъскави гриви стават все по-малко, а страшни прогнози предричат, че в недалечно бъдеще 15% от жените ще бъдат плешиви. Ако и да изглежда преувеличено, то грижите за запазване на косата в най-доброто й състояние, никога не са излишни.

Естествено ли е оплешивяването?

Ако сутрин на възглавницата ви остават примерно 20-30 косъма и още толкова сваляте с гребена при разресване на косата, няма причина да се тревожите. Смята се, че е нормално човек да губи дневно от 50 до 70 косъма, а за дългокосите нормалното количество е с 50% повече. Направете си труда да преброите космите, които падат от главата ви за един ден. Ако броят им малко превишава посоченото нормално количество, има надежда да се справите със собствени сили. Ако са обаче два пъти повече - незабавно се обърнете към специалист.

Преди да се пристъпи към лечение на косопада е логично да се потърси възможната причина за падането на косата. Разбира се, причините може да са много, а ние ще посочим само най-разпространените. Вижте дали някои от тях са приложими при вашия случай.

Косата трудно понася честите промени в климата. При резките промени в атмосферното налягане организмът черпи полезните за растежа на косата калций и магнезий. Затова дамите, които често пътуват служебно или за удоволствие трябва да приемат допълнително витамини и минерали. Хроничното недоспиване също може да бъде причина за косопад. Ако не покривате главата си в горещо или студено време, вероятността да имате буйна грива не е голяма. Добрият избор обаче не е шапка, а качулка.

Обикновено дамите, които са на диета, имат проблем с косата. Основните строителни материали на косата са калций, магнезий, цинк и белтъци. И тъй като е трудно да се балансира храненето, когато то е ограничено, вероятно на организма ви не му достига нещо. Посъветвайте се със специалист и се опитайте да попълните дефицита - ако не чрез храната, то чрез подходящи добавки от витамини и минерали от аптеката.

 

Най-добрите
народни рецепти

Народната козметика предлага множество рецепти за грижа за косата. Ето някои от най-бързодействащите и ефективните.

Шампоан от моркови

Смесете 1 суров жълтък, 20 грама растително олио, 20 гр. лимонов сок и 4 супени лъжици морковен сок. Разбъркайте добре и мийте косата с тази смес, вместо с шампоан.

Витаминен балсам

Вземете по 20 г. сок от лук, сок от чесън, сок от лимон и по толкова мед и майонеза. Смесете и оставете в хладилника. Веднъж седмично втривайте тази смес в кожата на главата, после сложете найлонова шапка или просто завийте с найлон и върху него обвийте с хавлия. След 3-4 часа измийте главата с обикновен шампоан и изплакнете косата с вода с добавена суха горчица, за да неутрализирате чесново-лучения мирис.

Подхранваща маска

Много добре подхранва косата маска от зелев и прасковен сок. По две супени лъжици от единия и от другия сок се смесва със суров яйчен жълтък, 20 г. коняк и 20 г. мед. Вземете гребен с широки зъбци и разнесете по цялата дължина на косата, увийте с найлон и хавлиена кърпа. След 2 часа измийте косата с обикновен шампоан. Тази маска се прави всяка седмица, докато косопадът не престане. Средно курсът на лечение трае 2-3 месеца.

Косата обаче трябва да се подхранва не само външно, а и отвътре. Полезни за косата са тиквата, яйцата, морковите, бобът, зелето, краставиците. Да се избягват продукти, съдържащи нитрати.

 

Рецепти за красива

коса от Изтока

Жените от Изтока са известни с красивите си коси и с това, че полагат много грижи за тях. Ето някои от техните тайни:

Иранска рецепта

Народно иранско средство за укрепване на косата е маска от безцветна къна, размита със затоплено кисело мляко. Може да се прави няколко пъти в седмицата, а от нея косата става силна и блестяща.

Японска рецепта

Вземете шепа дървесни стърготини - важно е стърготините да са първичен продукт - т.е непосредствено от дърво. Накиснете добре стърготините с хладка вода, а после ги варете на бавен огън 3-4 часа. Когато изстине отварата, на повърхността се образува мазен, жълтеникав слой. Това е дървесният лак - естествен продукт. Внимателно го съберете с лъжица и го сложете в шише от тъмно стъкло. Този лак задържа прическата удивително добре и е много полезен за косата.

Индийска рецепта

Тайната на индийките за красива коса не е само къната. В Индия мият косите си с гореща вода, а ги изплакват със студена. Терапевтичният смисъл на тази процедура е ясен - от контраста в температурата се активизира кръвообращението на главата и косата се подхранва.

 

Вталяване с мед

 

Руслана ПЕТРОВА

С мед се постига здравословно и трайно отслабване. Лечебните, хранителните и козметичните свойства на меда са познати от векове. Ролята му в отслабването също заслужава специално внимание. Медът задължително трябва да присъства в менюто ви, защото:

Хранителни

качества

на меда

Медът е коктейл от полезни вещества и притежава вълшебни свойства. В 100 г мед се съдържат: 21% вода; 323 ккал; 0,4 г белтъчини; 0 г мазнини и 78,3 г въглехидрати. Всяка капка мед е богата на жизненоважни вещества - витамини (от групата В, А, С, Е, К и т. н.), минерали (калий, калций, натрий, фосфор, магнезий и т.н.), органични киселини (млечна, винена, лимонена, мравчена и т.н.), аминокиселини (глицерин, лизин, тирозин, глутаминова киселина и т.н.), въглехидрати (фруктоза, глюкоза, захароза и други захари), лесноусвоими белтъчини и ензими.

Здравословни

качества на меда

Статистически данни показват, че 1/3 от лечебните медикаменти съдържат мед, прополис, восък или пчелна отрова. Медът е идеално средство при различни инфекции, предпазва стомашно-чревния тракт от възпаления, намалява риска от сърдечносъдови и чернодробни заболявания. Помага при главоболие и махмурлук (фруктозата ускорява разграждането на алкохола). Медът притежава силно антиоксидантно и имуностимулиращо действие.

Отслабване с мед

Много хора правят грешката да избягват меда при отслабване, заради неговата висока калоричност. Всъщност голямото количество въглехидрати, които съдържа, са лесноусвоими и организмът ги използва като гориво. В меда има ферменти, които стимулират храносмилането и подобряват обмяната на веществата.

Вероятно практикувате или поне сте запознати с медения трик за отслабване: сутрин на гладно се приема по една супена лъжица мед (съдържа 60 ккал), която стимулира метаболизма, ускорява изгарянето на мазнините и нормализира хормоналния баланс. Медът е и идеален заместител на захарта, като трябва да се консумира в количество, което е половината от необходимата захар. Когато го използвате за подслаждане на топли напитки, следете да не са горещи, защото медът губи ценните си качества.

Диетата за отслабване с мед се спазва около 2 седмици, през които се свалят от 2 до 6 кг. Степента на отслабване зависи от степента на затлъстяване. По-пълните хора отслабват по-бързо от тези, чиито килограми са близки до нормата.

Освен мед (по една чаена лъжичка сутрин, на обяд и вечер), диетата за отслабване включва също нискомаслено кисело мляко (максимум по 1 кофичка дневно), зеленчуци и плодове (до 1 кг дневно), чай и минерална вода в неограничени количества. Важно е да знаете, че медът е полезен, когато се консумира в умерени количества (максимум 100 г за възрастен индивид и 30 г за дете), иначе причинява пренасищане на организма и изтощава задстомашната жлеза.

Мед и фитнес

Медът е мощен енергиен източник за активно занимаващите се с фитнес. Биостимулаторите, които съдържа, повишават жизнената дейност на организма. Използван преди фитнес тренировка, увеличава издръжливостта, възстановява изразходваната енергия и води до по-бързо качване на мускулна маса. Най-добре е да се комбинира с ядки, а миксът от мед и орехи е взривоопасен афродизиак.

Да не подценяваме и вълшебните свойства на меда като козметично средство. За жалост не са малко хората, които имат силна алергия към меда и не могат да се възползват от прекрасните му качества по никакъв начин. За да проверите дали сте алергични към мед, нанесете малко количество зад ухото и го оставете да действа 10-15 минути. Ако се появи сърбеж или раздразнение, значи медът не е вашата храна.

 

 

Упражнения за красива шия

 

Ива РУСЕВА

Всяка жена мечтае за красива шия. Предлагаме ви лесен, но значително въздействащ комплекс от упражнения. Препоръчително е да се изпълнява поне 3 пъти седмично.

1. Застанете до стена, като допрете плътно в нея тила, гърба, седалището и петите. Ръцете са отпуснати до тялото, главата е добре изправена. От това положение тялото се изтегля нагоре, без да се отделят петите. Коремът се прибира навътре. При жени с пълна шия упражнението се повтаря 10-20 пъти, а при жени с тънка шия - 5-10 пъти.

2. Легнете върху маса, бюро или креват така, че главата да е извън опорната площ, ръцете са отпуснати надолу. Главата се изтегля добре напред и нагоре, при което се изпъва шията, като едновременно се изтегля долната челюстна част. В горно положение главата се задържа 10-15 секунди. След това тя се отпуска до изходното положение. При изпълнението да не отделяйте гърдите от опорната площ. Дишането е свободно. Упражнението се повтаря 5-8 пъти.

3. Застанете прави, леко разкрачен стоеж, ръцете на кръста. Главата е изтеглена леко назад, брадата е повдигната нагоре. Изпълняват се извивки с бавно темпо към лявото и дясното рамо, като леко навеждате глава с цел брадата да докосне рамото, без то да се повдига. Дишането е свободно. Упражнението се повтаря 4-5 пъти вляво и вдясно.

4. Легнете по гръб върху съвсем равна повърхност (може и на пода). Под главата сложете твърда възглавница. Притискайте главата към възглавницата, а трупът повдигайте нагоре, задържайте около 6-8 секунди и отпуснете тялото до тилен лег, но не махайте възглавницата. Упражнението се повтаря 4-6 пъти, като почивките между повторенията са 1-2 секунди.

5. Заемете основен стоеж, брадата е леко повдигната нагоре, отпуснете ръцете свободно надолу. Изпълнявайте бавно движение, като че ли ще отхапвате ябълка с усилие на долната челюст, изтегляйте шийните мускули. Упражнението се повтаря 4-8 пъти.

6. Заемете основен стоеж и повдигнете глава нагоре. Съберете дланите на ръцете, обхванете с едната длан другата, а палците поставете под брадата. Брадата навеждайте към гръдния кош, а с ръце оказвайте съпротивление. Дишането е свободно. Повторете упражнението 5-6 пъти, като борбата между глава и ръце трае по около 6-8 секунди.

7. Дясната ръка се поставя с длан в областта на слепоочието. Главата се наклонява към дясното рамо, а с ръката се оказва съпротивление. Дишането е свободно. Упражнението се повтаря 2-5 пъти с лявата и дясната ръка.

8. Ръцете са поставени със сплетени пръсти зад тила. Главата навеждайте бавно назад, а с ръцете оказвайте съпротивление. Дишането е свободно. Упражнението се повтаря 4-8 пъти. Завършете с бавни кръгови движения на главата и 2-3 дълбоки вдишвания и издишвания.